Ser estudiante-atleta suena impresionante, pero detr谩s de todo eso, es bastante exigente. Est谩s en constante movimiento entre clases, entrenamientos, partidos, sesiones de gimnasio y, a veces, incluso un trabajo. Hubo d铆as en los que me sent铆a completamente agotada, como si apenas pudiera con todo. Sol铆a olvidar tareas y esa rutina no me estaba funcionando, as铆 que empec茅 a poner en pr谩ctica peque帽os h谩bitos que me ayudaran a mantenerme en orden. No eran cosas grandes ni complicadas, solo cambios simples que hicieron mis d铆as m谩s manejables. Con el tiempo, marcaron una gran diferencia en c贸mo logr茅 equilibrar todo.
Uno de los cambios m谩s importantes que hice fue planificar mi semana cada domingo por la noche. Me tomaba unos minutos para revisar lo que estaba por venir: horarios de entrenamientos, clases, turnos de trabajo y fechas de entrega. Marcaba cada uno con un color distinto para tener una visi贸n r谩pida de c贸mo se ve铆a mi semana. Ver todo escrito me ayudaba a sentir que ten铆a el control, evitando que me sorprendieran cosas de 煤ltimo momento. As铆 no me sent铆a perdida cuando la semana se pon铆a pesada.
Otra cosa que me ayud贸 much铆simo fue hacer una lista de tareas simples cada d铆a. Antes sol铆a hacer listas largu铆simas y extensas que nunca lograba terminar. Ahora elijo las tres cosas que tienen prioridad y que necesito hacer. Puede ser estudiar para un examen, entregar una tarea o incluso descansar despu茅s del entrenamiento. Me enfoco en terminar esas primero, y si termino antes, puedo dedicarme a otras cosas. Este enfoque me ayuda a mantenerme concentrada y evita que me sienta mal si no completo veinte cosas en un solo d铆a.
Levantarse solo treinta minutos m谩s temprano tambi茅n hizo una gran diferencia. No estoy tratando de ser de esas personas que se despiertan a las 5 de la ma帽ana, pero levantarme un poco antes me da tiempo para estirarme, comer algo y prepararme mentalmente para el d铆a. Cuando me levanto cinco minutos antes de tener que salir, me siento apurada y sin energ铆a. Darme esa media hora extra me permite comenzar el d铆a con la mente m谩s clara.
Tambi茅n tuve que aprender a afrontar las distracciones, especialmente el m贸vil. Empec茅 a usar el modo no molestar durante las clases y cuando estudio. Suena simple, pero de verdad funciona. Antes perd铆a mucho tiempo revisando mensajes o deslizando sin darme cuenta. Ahora soy m谩s consciente con el uso que le doy a mi m贸vil, y eso me deja m谩s tiempo para lo que realmente importa.
Estos h谩bitos no son revolucionarios, pero me han ayudado a estar m谩s organizada, concentrada y tranquila. Ser estudiante-atleta es demandante, pero con las rutinas adecuadas, se puede manejar. Si t煤 tambi茅n est谩s tratando de equilibrar una agenda llena, empieza con un h谩bito. No tienes que mejorar todo de golpe. Los peque帽os cambios pueden traer grandes mejoras.